白领簇的七款减肥早餐 助您瘦身又美容
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- 2013/12/23 来源：医网论坛
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医网摘要：白领作为久坐一族，工作压力大再加上饮食作息不规律，极易造成身体发胖，而早餐在一天当中发挥着及其重要的作用，早餐吃得好，燃脂也能比别人快一步。但很多白领早晨时间非常紧，吃什么减肥早餐好呢?别急，下面教OL最佳减肥早餐，制作方法简单，既营养又能有效帮助燃脂，赶紧来学习做做吧。
六、牛奶炖花生
材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。
做法：
1、将银耳、枸杞子、花生米洗净。
2、锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即可。
tips：花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，可边喝汤边吃银耳、枸杞、花生。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20131223/987410.html
