宅女六组桌椅减肥操 塑造全身S曲线(图)
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- 2013/11/6 来源：医网论坛
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医网摘要： 下面六组减肥操，是利用公园长椅等来做的全身伸展运动，以及胳膊、腿各部位运动。在家也可以用沙发、桌子来做。不但减脂，还塑造迷人线条，避免秋冬膘肥袭击，赶紧行动起来吧。
01、在距离长椅很近的地方面向长椅站着，像要挎过去一样，脚掌抬到长椅的一角。双手往上放于长椅一侧的大腿上，完成第一个姿势。此时，膝盖张开呈100度左右。
02、一边吸气呼气，一边将重心从开始的姿势中往前移。最大程度地伸直脊柱，与地面垂直，眼睛盯着正前方。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20131106/983637.html
