秋冬子宫保健小措施
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- 2013/10/31 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 我们都知道女性的子宫的健康影响着女性的活力，对女性的影响甚大，尤其是在秋冬季节，你们女性应该如何做好子宫保健措施呢，让我们一起来了解下吧。
我们都知道女性的子宫的健康影响着女性的活力，对女性的影响甚大，尤其是在秋冬季节，你们女性应该如何做好子宫保健措施呢，让我们一起来了解下吧。
严防产后宫脱
女人如何保健子宫呢?产后不注意休息，经常下蹲或干重活，增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，医学上称为子宫脱垂，简称“宫脱”。
减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
做一些暖宫操
这是一种相对很简单的暖宫操，但事实表明的确是十分有效的，方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
学会科学避孕
避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20131031/982843.html
