中医教你调理女性更年期
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- 2013/10/31 来源:医网病友论坛
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医网摘要: 大家都知道,更年期对于女性来说是很重要的一个时期,因此更年期保健对女性是极其重要的,下面就让小编给大家讲讲中医在改善更年期方面是如何进行的。
大家都知道,更年期对于女性来说是很重要的一个时期,因此更年期保健对女性是极其重要的,下面就让小编给大家讲讲中医在改善更年期方面是如何进行的。
更年期主要是指代在一段时间以内女性的心理,神经内分泌和代谢变化,所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群。生理上的变化有卵巢功能的衰退,分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性,直至停止排卵;垂体分泌促卵泡激素和促黄体素过多,雌激素的靶器官如阴道,子宫,乳房,尿道等的结构和功能改变。从而在围绝经期出现月经不规则,潮热,多汗,心悸,尿频,尿失禁,阴道干燥,性欲减退,睡眠差,骨质疏松及身体发胖等一系列生理现象,随着生理的改变妇女还可出现一些心理上不适反应如情绪不稳定,记忆力下降,多疑,多虑和抑郁等。
女性更年期调养方法
一、起居调养
首先要保障生活有规律,要注意劳逸结合,保证充足的睡眠,但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务,或参加一些有益的文体活动和社会活动,如练气功和太极拳等,以丰富精神生活,增强身体素质。保持和谐的性生活。
二、心理调养
大家应该要知道,更年期是一个正常的心理变化过程,可持续几个月甚至几年,因此出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑,要解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动,以丰富生活乐趣。注意改进人际关系,及时疏导新发生的心理障碍,以保持精神愉快,稳定情绪。
三、饮食调养
饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物,少吃盐,不吸烟,不喝酒,多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外,尚可配合食疗方。
通过上文的介绍,相信大家对女性更年期保健有了一定的认识,在这个特殊的时期如果不好好调理的话,将会对女性身体健康产生很大的影响。
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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20131031/982803.html