孕妇缺铁吃五种水果 补铁效果好
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- 2013/10/12 来源：医网病友论坛
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医网摘要：女人怀孕期间，所需补充很多营养，饮食补充营养最重要，孕妇最容缺锌、缺铁、叶酸……等。孕妇缺铁吃什么最好，医网小编向大家介绍孕妇缺铁吃五种水果补铁效果好，大家一起看看吧！
女人怀孕期间，所需补充很多营养，饮食补充营养最重要，孕妇最容缺锌、缺铁、叶酸……等。孕妇缺铁吃什么最好，医网小编向大家介绍孕妇缺铁吃五种水果补铁效果好，大家一起看看吧！
补铁的水果1.菠萝
菠萝中富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等多种营养物质，孕妇食用菠萝不仅能够补铁，还能够帮助孕妈清理肠胃、助消化呢!除此之外，菠萝中富含维生素B1，不仅能够促进新陈代谢，还能帮助孕妈消除疲劳感呢!但值得注意的是，孕妈们可别多吃哦!过敏体质的孕妈们也要慎吃，一定要将菠萝放入盐水中浸泡才行哦!
补铁的水果2.樱桃
樱桃娇小玲珑、惹人怜爱。吃起来也是甜中带酸，果肉纯美。在补铁的水果家族中，樱桃的含铁量可是位居榜首的哦!每百克樱桃中含铁量多达59毫克。此外，樱桃中还富含丰富的钙、磷、维生素A等矿物元素呢!孕妇在孕期适量吃些樱桃是可以促进血红蛋白再生，从而达到防治缺铁性贫血。
补铁的水果3.苹果
苹果含有较多的钾、磷，但是有很多人都不知道苹果还富含铁元素哦!苹果中含有的维生素是心血管的保护神，而所含的胶质和微量元素铬则能保持血糖的稳定。苹果还能帮助孕妈防铅中毒，有生津止渴、养心益气的功效。苹果中的铁元素，还易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用呢!
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20131012/980210.html
