女性怀孕期间的最佳食物选择
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- 2013/9/9 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 女性怀孕，营养一定要跟得上，因为孕妈妈的营养得保证胎儿饿营养摄入。孕妇营养的补充影响到了自身及下一代的健康，因此准妈妈一定要记住咯。
女性怀孕，营养一定要跟得上，因为孕妈妈的营养得保证胎儿饿营养摄入。孕妇营养的补充影响到了自身及下一代的健康，因此准妈妈一定要记住咯。
豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。
秋葵
怀孕时、尤其是孕早期需要特别注意叶酸的摄入，而叶酸广泛存在于叶菜和绿色蔬菜中，而秋葵黏黏软软，很适合没有食欲的孕初期孕妇食用。
柚子
柚子中含有较多的叶酸，同时，柚子属于柑橘类，其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。
酸奶
酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130909/979876.html
