哺乳期妈妈防便秘有招数
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- 2013/10/6 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 其实很多准妈妈都有共同的问题，就是哺乳期时容易便秘，这个问题让准妈妈在哺乳期间的日子度日如年。下面就小编教教大家如何治疗吧。
加强运动减少便秘
新妈妈常喜欢赖在床上，这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。
提肛运动是哺乳期妈妈有效预防便秘的方式。运动次数和收缩强度需要根据自身情况而定。加上饮食治疗，便秘很快就不再“缠”着新妈妈。
通过上文的介绍，相信大家对哺乳期妈妈如何防止便秘有一定的了解，准妈妈要好好学习下哦，这可是可以防止被便秘“缠”上的好办法啊。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20131006/979479.html
