上班族怎样预防乳房下垂
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- 2013/8/31 来源:医网论坛
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医网摘要:乳房是女性朋友的第二性征。所以乳房的健康与女性的健康紧密相连,那么,女性应怎样预防乳房下垂呢?上班族白领女性又应该怎样预防呢?下面我们一起看看:
由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌 上,双乳正好处在挤压的支点上。
有研究认为,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。
因此专家提醒,办公室女性如果要伏案工作或使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好 处。
而在工作之余,要时常活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防 止胸部组织尤其是双乳衰老变形。
此外,还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
此外,办公室女性要保护好乳房,平时运动也要有意锻炼胸部肌肉,如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。
晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次。
最后,还要在吃上做文章,如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物,特别要补充锌。
最后专家提醒,夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒,以免紫外线加速乳房皮肤的老化。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后,对白领女性应该怎样预防胸部的下垂有了一定的了解。女性朋友为了自己的胸部健康,美丽着想,工作之余还要保健乳房喔。
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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130831/974751.html