青少年在青春期正是长身体的时候。所以青春期的营养十分重要，那么，青少年在青年期应该吃什么呢?在青春期有哪些食物不能吃，哪些食物能吃呢?下面我们一起看看：

　　青少年时期是长身体，长知识的黄金时期，这个时期身体各部位、各器官发育成熟，而生长速度、智力的发育都与营养有着极为密切的关系，所以应注重营养的摄入。

　　青少年吃什么好

　　鱼肉

　　鱼肉中含有丰富的蛋白质，青少年多食对于智力的发育较有好处。

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，对调节生理功能有重要的作用。

　　豆浆

　　豆浆中的营养成分比较丰富，常喝能改善记忆力和思维能力。

　　荞麦

　　荞麦属于粗粮，对于青少年身体的健康发衣有积极的促进作用。

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