炎热的夏天到来，不但令人感觉到酷热，还让人失去了对美食的兴趣，那么，女性朋友应该怎样用食物保健呢?夏季的最佳食物有哪些呢?我们一起看看：

　　炎热的夏天是病菌繁殖生长最快的时期，对人体健康影响很大。在夏季生活中，把握好以下五个“最佳”，可为您的健康起到保驾护航的作用。

　　最佳调味品——食醋

　　酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。

　　对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天里人容易疲劳、困倦不适等，吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

　　最佳蔬菜 —— 苦味菜

　　夏季气温高、湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。

　　现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

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