夏季炎热逼人，很多女性朋友连吃饭的欲望都没有了。怎样才能保健好呢?下面我们一起看看，在炎热的夏季，吃什么能够让女性清热毒：

　　俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。大暑节气即将到来，高温和潮湿是这一时节的主要气候特点。在大暑期间，要特别注意饮食。这时市民可多吃消暑清热、化湿健脾的食品。

　　大暑养生饮食宜以清为补，选择补气清暑、健脾养胃的食物。

　　清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等;补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可选用西洋参、太子参、黄芪;健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等。

　　仙草，又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物。

　　为重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。本身也可入药。

　　民谚：六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。烧仙草是台湾著名的小吃之一，有冷、热两种吃法。烧仙草的外观和口味均类似粤港澳地区流行的另一种小吃龟苓膏，也同样具有清热解毒的功效。但这款食品孕妇忌吃。

　　冬补三九，夏补三伏。

　　家禽肉的营养成分主要是蛋白质，其次是脂肪、微生物和矿物质等，相对于家畜肉而言，是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质也属于优质蛋白。鸡、鸭、鸽子等家禽都是大暑进补的上选。

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