口腔溃疡经常发生在青年到更年期。这样口腔溃疡令到女性十分麻烦。那么，怎样才能摆脱口腔溃疡，饮食疗法对口腔溃疡往往是安全和有效的。

　　营养原则

　　一、保证B族维生素的摄入。

　　二、注意补充卵磷脂：长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡。

　　三、保证摄入优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。

　　四、多吃新鲜的蔬菜、水果、多饮水、补充维生素和微量元素补充剂，对防治口腔溃疡都有帮助。

　　五、注意口腔卫生建议：经常出现溃疡者，不妨每日晨起用淡盐水漱口，可能有一定效果。

　　适宜食物

　　一、肉蛋奶的选择：

　　猪肉、猪肝、蛋黄、鸡肉、鸭肉、牡蛎等，富含维生素B2，能促进溃疡愈合，维护粘膜的完整性。

　　二、蔬菜的选择：

　　芹菜、豆荚、莴笋、菠菜、油菜、茼蒿、藕、富含粗纤维，性质寒凉，有保持大便通畅，引火下行的作

　　三、水果的选择：

　　红果、草莓、柿子、橙子，富含维生素C，宜常食用。

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