准妈妈要牢记八大注意事项
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2013/7/23 来源：医网论坛
- 相关内容
医网摘要：怀孕期是准妈妈和胎宝宝的健康重要时期，所以准妈妈在怀孕期的一举一动都十分重要，那么，准妈妈在饮食上又要注意什么呢?我们一起看看：
怀孕期是准妈妈和胎宝宝的健康重要时期，所以准妈妈在怀孕期的一举一动都十分重要，那么，准妈妈在饮食上又要注意什么呢?我们一起看看：
妊娠后的便秘现象，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。
孕期便秘准妈妈的饮食事项
妊娠后的便秘现象，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。
由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能。这一时期准妈妈要注意各方面的饮食事项。
一、选择含纤维多的食物。
如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米;各种蔬菜，如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。
二、选择含脂肪酸较多的食物。
如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。
三、选择能促进肠蠕动的食物。
如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。
推荐阅读：
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130723/968063.html
