乳房是很娇弱的，想要保护乳房不只是靠按摩。女性还可以是用一些食疗来保护胸部，那么，保护胸部的食物有哪些呢?哪些食物会伤害胸部呢?

　　今天小编给大家说说乳房最爱和最怕的食物有哪些，大家在日常饮食上要多避开乳房最怕的食物，多吃有益于乳房保健的食物，才能减少对乳房的伤害。

　　乳房最爱的食物：

　　大豆：

　　豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

　　菌类：

　　黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。海带。其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。

　　坚果、种子类食物：

　　包括含卵磷脂的黄豆、花生等。这些食物都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。

　　鱼类及海产品：

　　富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。

　　乳房最怕的食物：

　　高油盐食品：

　　含钠元素量高的食物，会让体内保持更多体液，增加乳房不适。油炸食物含热量高，使乳腺增生更严重。

　　肉类：

　　美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。

　　相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对保护胸部的食物和伤害胸部的食物都有了一定的了解。胸部是女性的重要部位，女性朋友要记住了。

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