炎热夏天到来，除了人体觉得非常闷热之外，还很容易上火，导致上火的原因有很多，那么哪些食物能够缓解夏季上火呢?我们一起看看：

　　牛奶

　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

　　大豆

　　大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

　　西瓜

　　性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　西红柿

　　在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

　　梨

　　因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤。

　　草莓

　　中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

推荐阅读：

女性养颜补血的食物有哪些

哪些食物对胸部有益呢？

女性要美白该吃什么食物呢

更年期女性不适宜吃哪些食物

上班族应常吃九种食物

最适合女性的滋阴食物有哪些

揭秘！煎炸食物或致卵巢早衰

晚餐不能碰的食物有哪些？