一年四季，季季不同，养生禁忌也不同。夏季天气炎热，人容易心烦气躁，如何养生？夏日养生禁忌又有哪些呢?和小编一起看看吧！

　　1、切记不能用生水 不能饮用生水

　　生水就是没有经过高温煮沸消毒的水。这种水里面的病菌很多，容易引发疾病。首先是不能饮用生水，生水里面的细菌进入人的身体就很容易导致慢性疾病，还容易造成肚子疼哦!

　　2、不能用生水洗澡

　　生水洗澡就相当于冷水洗澡。夏日天气炎热，虽然冷水洗澡很舒爽，但容易造成感冒等病症。并且生水如果进入阴道，水中的病毒就会粘附在外阴、大小阴唇和阴道破损处，并且在那里生长繁殖造成疾病困扰。

　　3、午睡不可以过长

　　夏日天气炎热，昼长夜短，大家都喜欢午睡。其实人的新陈代谢旺盛，消耗量大，容易疲劳。再加上夜间炎热，睡得不舒坦，所以午间睡觉就很正常。但是午睡一两个小时对健康是稍微有好处，让身体得到休息。但是如果你贪睡，一睡一下午，就会造成身体发软，四肢无力，头晕目眩，对身体是一点好处都没有的。

　　4、冷冻食物尽量不要多吃

　　夏日天气炎热，吃点冰淇淋很正常。大家遭受到高温的侵害，都希望能吃点生冷的食物来给自己降温。但是不能多吃生冷食物，这样肠胃会受到冷食的刺激，加快蠕动，缩短食物在小肠里面的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。并且夏日气温高，吃冷冻食物肠胃温度骤然变冷，很容易引起胃痛，并且造成拉肚子的现象哦!

　　5、睡觉是不能吹风扇过久 或空调温度过低

　　夏日夜间天气也很炎热，可能会造成大家失眠睡不好，但是即使是睡不好，也不能电风扇吹得过久。否则会影响人体出汗的平衡状态，会出现头痛、头晕、腿酸手软、全身不适的症状，并且非常容易感冒哦!

　　空调温度过低也是同样的道理，虽然室内温度低能让你不再受到炎热的侵袭，让你好好睡觉。但是如果室内外温差大，人体难以适应就很容易感冒。并且室内不通风换气，会导致更重病原微生素滋生，要非常注意哦!

　　相信通过这篇文章，MM们都应该知道自己如何安全健康地度过这个炎热的夏季，在夏日，MM们一定要谨防以上五个误区哦！

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