养生，又称摄生、道生、养性、卫生...保养、调养、补养意。四时养生，也即指四季养生，是指顺应自然界春、夏、秋...。所以，不同的季节，不同的时间，养生的方法和重点也是大不相同的。很多人在炎热的夏季都会有着如下的举动，但是，从养生健康方面来说，下面的这5种举动却是大忌：

　　1、勿饮用生水

　　很多刚刚运动完的孩子为了迅速缓解饥渴，都会在用自来水水龙头洗手的同时，顺便喝上几口。但是绝大多数的自来水都是没有经过消毒的水，水质很差，这些水体中都不同程度地含有各种各样对人体有害的微生物及人畜共患的寄生虫，直接饮用可能会引发急性胃肠炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染等疾病。

　　2、勿用生水洗澡

　　炎热的夏天，在身体快要“着火”的时候，突然有一股生冷水流入身体，感觉自然是再爽不过了，但是，用生冷水洗澡的后患是很多的，首先，身体上突然的冷热交替容易造成感冒的并发症状，更危险的是，当生水进入阴道时，生水中的病菌就会附在阴道处，在阴唇附近进行生长繁殖，严重影响女性的健康。

　　3、勿贪恋午睡

　　夏天，绝大多数的人都有午睡的习惯，在成年人当中尤其普遍。夏天昼长夜短，晚睡不是很正常和舒服的时候，所以午睡一小时左右是一件很健康的事情，但是因为夏天，天气燥热，很多人一睡就不想起来，一睡就是一下午，这样的话，很容易造成身体发软，头晕耳鸣，对身体是一点好处没有的。

　　4、勿暴饮暴食冷饮

　　没有什么比在炎热的夏天喝饮料，吃冰激凌更能够让人享受的了，每当酷热来袭，大家总是疯狂的吃各种生冷食物，殊不知，在你畅爽的同时，你的肠胃正在受着剧烈的煎熬，一旦肠胃加快蠕动频率，就会严重的影响人体对于食物营养的洗手，而且在炎热的外界下，突然吃了很多的冷冻食品，肠胃骤然变冷，很容易造成胃痛或者拉肚子等一系列并发症状。

　　5、勿吹过长时间的风扇和空调

　　夏天的夜晚，很多人都会把风扇一直开着，吹着凉风安然入睡，明知道有可能把自己吹感冒，也不能离开风扇，但是，殊不知，风扇或者空调吹得太久造成的后果远远不止感冒这么简单。当风扇一直对着自己的身体吹的时候，会影响人体出汗的平衡状态，就会出现身体发软，头晕头痛的症状。而，当空调吹的很久更会导致重病维微生素的滋生。

　　夏日夜间天气也很炎热，可能会造成大家失眠睡不好，但是即使是睡不好，也不能电风扇吹得过久。否则会影响人体出汗的平衡状态，会出现头痛、头晕、腿酸手软、全身不适的症状，并且非常容易感冒哦!

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