炎炎夏日，大家都不喜欢出门晒太阳，那何不一起来做些实在的事情呢，让自己在夏季中变得更瘦更美，穿出好身材，吃出健康。今天小编向大家介绍夏季减肥方法，瘦得健康又美丽。

　　一、多吃苹果

　　苹果中不但含有人体所需的各种维生素，而且还有十分丰富的纤维，最重要的是果胶能够让体内的垃圾软化，并且顺利的排出体外。经常吃苹果对于清除肠胃的垃圾和提高新陈代谢都非常有帮助，所以它也是减肥人士最喜爱的水果之一。

　　二、瘦身茶饮

　　一般的减肥茶中都有能够促进肠胃排泄的成分，但是选择这类产品的时候应该注意它们的成分，是否为天然的植物，并且关注它们是否会出现副作用，否则减肥不成更伤害到了脏腑功能。

　　三、空腹喝冰奶

　　冰镇的牛奶可以帮助我们清理肠道，尤其是早晨起床之后空腹饮用效果更好。一般冰冷的东西都能有效的刺激肠胃，而牛奶中含有的乳糖不易被人体消化，能够迅速的排出体外，所以可以带动垃圾的排泄。但是需要注意肠胃不好的人尽量避免尝试。

　　四、芦荟颗粒

　　芦荟也是一种清热排毒的植物，芦荟中的胶质同样能够带动和吸附体内附着的顽固垃圾，把它们一并带出体外，有效的解决腹部胀大的问题。而且芦荟还有降低脂肪的作用，常喝芦荟汁就是一种非常好的减肥方式。

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