月经期间要谢绝的食物

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医网摘要:我们经常依自己的喜好来选择食物,并不了解食物的营养元素究竟适不适合自己,所以经常使身体出现或多或少的问题,专家提醒,女性必须学会挑选食物,尤其在女性抵抗力最低的经期,在饮食的选择上更应该注意,哪些食物对身体有益,哪些食物不可以吃,因为容易引发痛经。下面一起来分享一下,17种易引发痛经的食物。

  我们经常依自己的喜好来选择食物,并不了解食物的营养元素究竟适不适合自己,所以经常使身体出现或多或少的问题,专家提醒,女性必须学会挑选食物,尤其在女性抵抗力最低的经期,在饮食的选择上更应该注意,哪些食物对身体有益,哪些食物不可以吃,因为容易引发痛经。下面一起来分享一下,17种易引发痛经的食物。

  1、乳酪类食物

  乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

  2、含咖啡因的饮料

  咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  3、巧克力

  巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。

  4、酒

  酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

  5、高脂食品

  牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

  6、高钠食物

  高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

  7、田螺

  田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

  8、牛奶

  乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

  9、过咸的食物

  这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

  10、螃蟹

  螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  11、梨

  月经期间切忌多食生梨。

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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130701/963442.html
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责任编辑:李莎莎

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