惊!减肥应多吃蔬菜少吃水果
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- 2013/6/4 来源:医网论坛
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医网摘要:夏天来了,美女们都想穿上美美的,显现身材的衣服。夏季减肥效果非常好,大家都知道水果可以减肥,可是,美女们知不知道多吃蔬菜少吃水果更容易减肥喔。
3、大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼,养颜有益。不过,不要吃储存太久,营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
4、西红柿
西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处,凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者,糖尿病人,高血压病人都不宜吃被称为:“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
5、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物,维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。
6、茄子
茄子所含硒比其它蔬菜要高,将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌食用。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病,抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。
小编有话说:从上文我们知道,很多蔬菜对我们的瘦身减肥有重要的作用。因此,想减肥的人们可以通过吃以上所提及的蔬菜来进行减肥。而少吃水果效果更佳喔!
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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130604/956895.html