如何防治女性更年期综合症

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医网摘要:更年期是每个女性朋友都会经历的一个阶段。很多女性朋友会在更年期出现失眠多梦等症状,那么怎样才能防治更年期综合症呢?和小编一起来看看吧:

  更年期是每个女性朋友都会经历的一个阶段。很多女性朋友会在更年期出现失眠多梦等症状,那么怎样才能防治更年期综合症呢?和小编一起来看看吧:

  一、要正确认识更年期的生理特点:

  应有充分的思想准备,及时发现更的期的“信号”,并采取必要的治疗措施。对于妇女来说,还应特别注意月经变化,如果经期延长太久,经量太多,或停经后又出现阴道流血,或白带增多时,应及早请医生检查,以便及早发现更年期宫颈息肉、宫颈癌等常见器质性病变。

  二、讲究心理卫生:

  俗话说“人到中年百事多”,工作的繁忙,家庭的负担,以及孩子的升学、就业和婚姻问题都会带来许多烦恼。

  在这种情况下,大脑皮层长期处于紧张状态,就会加重精神、内分泌以及内脏功能的紊乱,使原有的更年期严重和复杂化。

  因此,应当努力控制自己,保持情绪的稳定,陶冶自己的情操,遇事不烦、不急、不怒,切不可焦虑不安。

  三、注意合理的饮食和营养:

  更年期由于脏腑功能渐衰,脾胃运化无力,饮食减少,营养欠佳,常引起记忆减退,体倦乏力等症。

  因此,要注意更年期的营养。总的要求是:三低两高一适,即低热量、低脂肪、低糖类,高蛋白,高维生素,适当的无机盐类。

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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130531/956017.html
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责任编辑:刘静

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