很多女性朋友除了想要白白的皮肤之外，还想拥有细腻的皮肤，但很多女性都有皮肤粗糙的问题，那么皮肤粗糙吃什么食物好呢?和小编一起来看看吧：

　　肌肤粗糙一直是困扰女性的问题之一，如何才能消除肌肤粗糙?想必这也是大部分女性想要知道的答案。在现在的市面上也有不少针对性的护肤产品，但可惜的是，使用过后效果并不明显。

　　如果你对市面上的这些产品已经失去了信任，不妨可以通过日常的一些食物，帮助你扫除肌肤粗糙的困扰。

　　哪些食物具有如此神奇的功效呢?通过以下的文字叙述相信你一定有答案。

　　山芋能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥

　　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。

　　这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。

　　山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

　　莲藕让肌肤充满迷人光泽

　　莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

　　莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

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