更年期是女性迈向老年的一个必经阶段，有些女性在更年期会出现失眠多梦的现象，而且，绝经也是在这个时期出现的，女性绝经后，应该如何保养呢?

　　女性45岁以上往往就有雌激素分泌减少，月经失调之迹象出现，虽说更年期是人生的一种自然过程，但是停经更以后雌激素不足的结果，需要了解更年期前、更年期、到停经后的身心保养方法。

　　已经绝经的女人，卵巢功能萎缩、雌激素降低，身板会出现一系列不同的症状。

　　保养的重点在：卵巢、雌激素、内分泌、肾脏、抵抗力力等多个器官。

　　黄豆异黄酮——科学补雌，延缓更年期到来。 试验证明，黄豆异黄酮99%的份子结构与女人体内雌激素相同，是具备雌激素样效用的植物雌激素，化学结构与女人卵巢分泌的雌二醇相似，可与人的身体组织器官上的雌激素受体结合。

　　警惕性冷淡：

　　绝经的更年期女性，体内雌激素缺乏，对女性器官所造成的伤害最典型的症状，如阴道壁干燥、阴道粘膜充血、性不适，性冷淡，严重影响正常的夫妻生活。

　　谨防卵巢萎缩引发容颜早衰：

　　停止排卵、卵巢萎缩，这是更年期女性绝经后最明显的变化;及时补钙：谨防雌激素缺乏引发骨质疏松。增加钙的摄取量，多参加户外活动，多晒太阳，让骨质经常受到应力刺激，吸收足量的钙保持强壮，并预防骨质疏松。

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