五级措施：经常按摩乳房，可以使乳房放松，还能避免胸部肌肤过于松弛懈怠，还有丰胸的效果呢。

　　方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，经常按摩可避免乳房下垂和外扩。

　　提醒：可以在乳房上涂写橄榄油或护肤精油，效果更佳。

　　六级措施：冷热水交替沐浴，可刺激乳房的血液循环。但注意水温要适宜，过高反而会加快乳房肌肤的老化。

　　方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

　　七级措施：吃一些丰胸的食物。丰胸最应补充蛋白质，所以应当多吃一些含蛋白质较丰富的食品，配合胸部按摩，效果更好。

　　方法：鱼、肉、鲜奶等食物的蛋白质含量都较丰富，应多吃。

　　八级措施：使用一些好的健胸霜。好的健胸霜，可以帮助刺激乳房肌肤内胶原蛋白再生，提高胸部肌肤的支撑力，使乳房看起来坚挺、健美。

　　方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

　　提醒：健胸霜的选择要谨慎，很多都添加有雌激素，不适宜长久使用。应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。

　　不要以为离衰老很远就不注意保护乳房，如果等到乳房开始衰老再开始保养那就有些来不及了。女性朋友们为了自己乳房的健康，为了自己的性福，现在开始保养你的乳房吧!

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