现在的人们开始注重饮食养生，递延低糖低脂，三低成了人们的饮食指标。所以我们应该了解蔬菜所含有的营养物质，从而达到保健作用!

　　医疗行业出现很多保健品，大量往门诊药店等提供，说明保健在大家心中的重要性和需求量，对于不用吃药的保健方法你知道吗?那么一起了解下保健蔬菜吧。

　　保健康要多吃十种蔬菜

　　要想身体健康水果蔬菜是少不了的，下面的蔬菜则是蔬菜中的佼佼者。

　　饱含维生素C，富含淀粉和蛋白质。

　　富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适。

　　富含维生素C，对肠胃有益。 (绍菜，又名黄芽白、黄芽菜、天津白菜或山东白菜。)

　　含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果。

　　能帮助消化，预防便秘，降低血脂。

推荐阅读：

惊！生出蔬菜效果你意想不到

白领三大提神抗疲劳保健操

六大原则 经期保健一定要注意

六大原则 经期保健一定要注意