乳房是女人的重要标志之一，也是女人必不可少的部位。丰满的胸部也有衰老的时候，胸部衰老暗示着女性的风姿不再，那么我们应该怎样预防乳房的衰老呢?

　　一般来说，女性从35岁过后，无论从丰满度，还是坚挺度，乳房都大不如前，这是乳房衰老的表现，也是女性身体最开始出现衰老迹象的部位。专家告诉我们，预防乳房的衰老是可能，并且是越早越好。现在我们来看一下如何预防乳房的衰老。

　　一级措施：保证日常生活作息规律。规律科学的作息习惯可以有效减缓人体衰老，还能增强人体的免疫力。熬夜、三餐不固定等等都会影响人体的正常新陈代谢，时间一长就会影响到体内雌激素的分泌，影响乳房健康。

　　方法：睡觉、起床、吃饭的时间都固定下来，长期坚持，形成习惯，做一个生活作息规律的人。

　　二级措施：合适的内衣非常重要。青春发育期过后，乳房的发育也基本定型，虽然与饮食习惯和本身的身体状况变化还会发生一些轻微的变化，但这时是可以选择一种适合自己的内衣了。但注意不要长时间佩戴，更不要选择不适合自己的，否则阻碍了胸部的血液循环也是对健康不利的。

　　方法：准备不同罩杯的胸罩，在发生变化时，选择合适的佩戴。在家中可不必佩戴，使乳房放松。

　　三级措施：良好的身体姿态对于乳房的发展也很重要。站姿、坐姿不良都可能使胸部受到压迫，使血液回流不畅，乳房不能健康发展。

　　方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

　　四级措施：适当做一些健胸美胸的运动。运动将乳房的部分组织锻炼成肌肉，可以美化胸部线条。

　　方法：简单的健胸运动：双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，还可防止乳房下垂。

　　提醒：运动时最好佩戴运动胸罩，以免受到挤压或拉伤。

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