瘦腿按摩

　　如果你觉得你的双腿太粗，萝卜腿、浮肿什么的都是你的小腿最好的代名词，那么每天晚上睡觉前努力按摩小腿5分钟吧。至少按摩可以解决浮肿问题。

　　首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化

　　方法：

　　操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的纤体产品，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。

　　这种方法可使小腿肚上的肌肉放松，并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。同时可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下来。

　　适当加上脚部运动

　　方法：

　　平躺在床上或地板上，让你的脚悬于空中摇晃，可以像踩单车一样旋转你的脚。不需要太长的时间，只要坚持两分钟，就可以让脚部甚至全身的血液循环顺畅，脂肪燃烧速度加快，既能瘦腿还能帮助改善睡眠。

　　脚部的血液循环不畅，会导致内脏功能失调和内分泌失调的现象，不能有效立即清除身体内的毒素，代谢脂肪速度太慢，导致脂肪堆积，就很容易引发脚部肥胖。简单的脚部刺激可以促进血液循环，加快新陈代谢，从而达到瘦腿的功效。

　　瘦小腿是没有捷径可以走的，最重要的是长期坚持。小腿毕竟是很难减的部位，因此坚持到底才是最关键的。只要坚持下去，相信女士们以后都可以轻松的秀出自己的性感美腿啦！

推荐阅读：

网友体验：五种最佳瘦腿方法（组图）

最全瘦腿食物大盘点

夏天减肥最佳瘦腿方案

瘦腿七个小妙招 三天瘦了两厘米