夏季保湿补水刻不容缓
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- 2010/5/7 来源：爱美网
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医网摘要：都说水是生命之源，对于肌肤而言，水分也是决定其状态的重要元素。如果肌肤缺乏水分，就有出现干燥、脱皮、干纹、毛孔粗大等问题。尤其现在的环境污染严重，空调和季节转换也会给肌肤带来很多压力，肌肤的水分流失正在加剧。
不要长期喝纯净水
纯净水经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，长期喝纯净水，容易使身体得不到有益矿物质的补充。因此，不要长期只喝纯净水，可和矿物质水交替饮用。
多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，肌肤却水灵灵的，那是因为由食物中摄取的水分已经能够应付身体所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥就更是含水丰富了。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。充分利用三餐进食的机会来补水吧，多吃果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
运动后要喝运动饮料
剧烈运动后不要喝白水，也不能喝高浓度的果汁，而应补充运动饮料。运动饮料中含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，可以补充身体运动后所失及所需。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20100507/23200.html
