35岁女人该怎样保养卵巢

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医网摘要:35岁女人该怎样保养卵巢,可以通过适当补充雌激素,切忌盲目节食,调整饮食,健康的生活方式来保养,下面我们详细看看:

女人到了35对卵巢的分泌功能将会下降,卵巢对于女性的作用是非常重大的,关乎着容颜和各项身体机能,所以到了各个岁数要开始注重好好保养自己的卵巢,否则会加快衰老,那么35岁女人该怎样保养卵巢,下面就来为大家介绍。

35岁女人该怎样保养卵巢

35岁女人该怎样保养卵巢

1. 适当补充雌激素

豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质,能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍,但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以,很多保健专家称大豆是女性的爱人。

2. 切忌盲目节食

如果盲目节食和长期吃素,会导致营养不良,蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能,导致促性腺激素分泌不足,卵巢功能减退出现萎缩。35岁女人该怎样保养卵巢,所以女性千万不能通过节食和纯素食减肥,这对子宫功能和卵巢功能都有极大损害。

3. 调整饮食

卵巢老化逐渐以分解代谢为主,蛋白质可以帮助人体组织的建造修补,是呵护卵巢的最有价值的营养成分,研究表明,经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。

4. 健康的生活方式

妇科医生认为,女性最好的保养方法是健康的生活方式。有规律的作息时间和锻炼习惯,均衡饮食,不吸烟、酗酒,才是女性美丽的真正药方。特别是吸烟,国内有专家曾经对178例妇女进行随机抽样调查,发现出现卵巢早衰和卵巢储备功能下降的妇女当中,吸烟的比率比正常妇女高5倍。

卵巢衰老的三大“信号”

①年纪尚轻就变“黄脸婆”

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如,女性发育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影响下,月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持,可以说女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态,使脸部发黄,体态臃肿,阴道发干,提早进入黄脸婆时期,即衰老来临。

②查出骨质疏松

目前卵巢功能早衰有低龄化趋势,且发病率越来越高。一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现,因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人,导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%。

③怎么都怀不上

卵巢功能减退,雌激素分泌受影响,卵泡发育成问题,女性就无法正常排卵,因此影响生育。现在做试管的年轻女性越来越多,据介绍,北京某家医院因卵巢功能提前减退而选择试管婴儿的女性占到了5%~10%。

以上内容就是关于35岁女人该怎样保养卵巢的,女性朋友可以多学习一些这方面的尝试,不要只注重对自己皮肤的保养,保养好了卵巢才会让你拥有年轻的容颜。需要了解更多请看:保养女性卵巢健康 必知的7个生活小技巧保养卵巢养生四招让女人享受健康

责任编辑:zhangxh

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