女性保养卵巢六大建议 少熬夜

微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

  • 2016/9/7 来源:太平洋女性
  • 相关内容

医网摘要:  保养卵巢的方法有哪些?女性卵巢健康,才能身体健康。那么,女性卵巢保养的方法有哪些呢?偷偷告诉你女性卵巢保养的六个建议,

  女性保养卵巢六大建议 
 
  保养卵巢的方法

  1、少熬夜
 
  “黑白颠倒”的生活,会使生物钟发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,激素分泌不平衡,不仅会对卵巢功能产生影响,还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。
 
  因此,女性最好少熬夜。

  2、科学减肥
 
  很多女性朋友为了追求“骨感美”,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。
 
  爱美减肥没有错,前提是要科学减肥。

  3、戒烟限酒
 
  有研究显示,吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。
 
  因此,女性最好拒绝烟酒。

 4、多吃鱼虾
 
  研究发现,女性每周吃鱼2次或2次以上,能减慢更年期的“步伐”。
 
  看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。
 
  5、避免久坐不动
 
  其实,活动可以在“见缝插针”中完成,并不需要专门留时间。比如干家务,上下楼时走楼梯,上下班的路上走一两站地,工作累了起来活动活动筋骨等等。
 
  建议女性每天至少活动30分钟以上。
 
  6、每年至少查体一次
 
  卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。
 
  建议女性朋友每年至少检查一次身体,及时发现及时治疗。

本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160907/1406515.html

责任编辑:邓燕珍

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤