卵巢作为女性的生殖器官，对女性而言意义非凡，学会如何保护卵巢几乎是每个女性必修的一门课程。若没有一个健康的卵巢又何谈怀孕、何谈拥有健康的后代。那么，保养卵巢吃什么食物呢？

保养卵巢

1、少吃甜食：

过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。

2、少吃食盐：

过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。

3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：

避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等

4、月经期间：

忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。

5、少喝碳酸饮料：

此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。

6、少吃动物脂肪：

动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。

7、多吃植物油脂：

植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。

8、多吃纤维食物：

保养卵巢吃什么食物，可多吃纤维食物，其可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

9、多是吃枣：

红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。

10、适量喝一些牛奶：

牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

11、适量饮用葡萄酒：

葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。（葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇）

12、多吃豆类食品：

补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。

13、保持营养均衡，并尽量少食多餐。

卵巢保养不仅仅关乎着后代的健康也关乎着一个女性的健康，卵巢若出现问题，将可能引发一系列的子宫癌症问题，因此学会保养卵巢刻不容缓。更多关于保养卵巢吃什么食物的详情可查询女性如何保养卵巢 吃什么好，生活中哪六种食物保养卵巢健康