女性保养卵巢的营养元素

　　弥补大豆异黄酮。20世纪60年代发达国家提出了雌激素治疗卵巢早衰，但人工合成雌激素简单导致乳腺、子宫内膜疾病。20世纪90年代，总算发现大豆异黄酮成分具有激烈的雌激素活性。于是以大豆异黄酮(Soy isoflavones)为代表的商品在欧美广为应用，效果明显。

　　高钙饮食。美国最新的研讨显现，天天吸取高钙食物可下降卵巢癌的发作率。据数据显现，每日吸取高钙食物的人会比吸取钙质缺乏的人下降46%的卵巢癌的发作率。

　　服用维生素C和维生素E。研讨标明，若天天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会削减50%。然而，单纯地依托从食物中获取是不够的，所以最佳咨询医师适当服用药片或制剂来弥补。

　　叶酸。添加富含叶酸的食物，可下降女人卵巢癌的发作率。瑞士的研讨人员发现，常吃富含叶酸的食物的女人，其发作卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女人将削减74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。