排卵期保健之卵子保养七步曲
微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2015/12/10 来源:医网论坛
- 相关内容
医网摘要:我们都知道想要身体健康就要做好日常的保健,对于女性朋友来说排卵期也是保健的一个重要时段,做好排卵期的保健会让你的卵子更加的健康,卵子健康可以让你顺利的受孕,卵子健康还能让你远离痛经、远离职场坏情绪,下面就为大家介绍让卵子更健康的七个保健妙方。
1. 来月经时多补铁
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20151210/1226168.html
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
2. 红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
3. 煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4. 避孕,一定要避孕
医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20151210/1226168.html