五款减肥瘦身汤 冬菇菠菜汤

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  • 2016/7/22 来源:寻医问药网
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医网摘要:小暑已过炎热的天气让很多想利用运动减肥的朋友望而却步,那么大家是否想过利用三餐的饮食达到减肥瘦身的效果呢?其实在我们的生活中有很多美味的汤品就具有这样的效果,它们不止美味还能够帮助我们达到减肥瘦身的目的呢!

  瘦身汤,主要是通过提取天然成分中的有效元素,来消减人体多余脂肪,调节新陈代谢。从医学角度讲,就是具有排毒养颜等功效的天然花草的总和。用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同,多少加有适当的中草药,具有减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用。

  瘦身汤大都有清热解毒,排毒减肥的功效,对于那些并不十分肥胖,缺少时间和场所的都市人来说,是一种比较理想的减肥用品。

  冬菇菠菜汤

  材料:冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐。

  做法:先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段。然后,在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。

  瘦身原理:冬菇水有去脂的功效。另外,菠菜的根不要去掉,因为很多营养都在根部,只要多洗几次,沙就会洗净。

  一品芋头汤

  材料:芋头半斤,干贝4粒,蛤蜊4两,蒜头6小粒,鸡胸肉4两,玻璃纸一张,猪蹄半斤,高汤6杯,鱼翅2两,盐2/3茶匙、味素1/4茶匙。

  做法:芋头切粗块入油锅炸至表面略黄。猪蹄、鸡胸肉切寸丁入滚水中川烫备用。干贝蒸熟撒成丝,蒜头去皮备用。将以上所有材料放置坛中加高汤8杯并以盐、味素调味。坛口以玻璃纸封好入蒸锅蒸约2小时即可上桌。

  瘦身原理:在一般食品中以薯类的含钾量最多,薯类中又以芋头最高。钾有助钠排出体外,利于血压下降,对于水肿型肥胖尤其有效。

  舒眠蛤蜊汤

  材料:蛤蜊600g、姜丝、九层塔适量、鲜百合1棵、玉竹8钱、枸杞2钱、米酒、糖、香油少许、盐适量

  做法:材料、药材用水冲洗干净,蛤蜊泡盐水吐沙备用。将水入锅中放玉竹用大火煮开再转小火煮50分,再放入百合煮10分。将蛤蜊、枸杞、姜丝入锅转大火煮开至蛤蜊壳打开即可盛碗。撒上九层塔、滴点香油即可。

  原理:蛤蜊含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛黄酸等多种成分,是一种低热能、高蛋白,怕热量的MM可以放胆吃,而且它还是防治中老年人慢性病的理想食品。整份汤能抗压舒眠、滋补肝肾,增强体力,既养生又减肥。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160722/1384074.html
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责任编辑:邓燕珍

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