推荐:三个减肥瘦身小窍门

微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

  • 2015/11/25 来源:医网论坛
  • 相关内容

医网摘要:人胖不仅难有魅力,而且还不利于健康。于是,减肥是胖子们的必修课。为了拥有好身材,很多人都会想方设法减肥瘦身。本文就来告诉你如何减肥更健康有效不反弹。

一、运动前喝杯冷咖啡因饮料

《运动医学和科学》杂志刊登的一项新研究指出,健身前喝一大杯冰沙,可以多跑10分钟,特别是气温较高的情况下。冷饮有助于降低运动前的体温,能使运动时间增加。同时指出:咖啡、茶、可乐等饮料中的咖啡因可以抑制大脑中导致疲劳感的化学物质,使运动时间延长。

二、倒走或倒着慢跑

有时候做事情需反其道而行之,也许效果会更加好,倒走或倒着慢跑比正常的走和慢跑能消耗更多的热量,而且对于身体的平衡性和协调性也有着很好的锻炼效果,是最值得尝试的运动方式之一。

三、形成随处健身的思想

思想支配行动,不管你是否喜欢到处健身的习惯,但是只要你不停的对自己说要减肥,要怎么减肥,久而久之,你自然会形成健身减肥的意识。如在家务事时,你会利用扫地的动作来锻炼手臂,利用做饭的过程瘦瘦大腿什么的,这样都不瘦那就有鬼了。

看完本文你们就会发现减肥其实也不是难如登天,有志者事竟成,希望大家找到减肥的好方法后认真实施,持之以恒。

 


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20151125/1215462.html

责任编辑:骆凤春

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤