水果这样吃让你一周胖五斤
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- 2016/2/25 来源:三九养生
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医网摘要: 提到水果,人们想到的就是减肥,对于减肥患者来说,水果绝对是他们日常饮食中必不可少的食材,因为水果中含有的膳食纤维和维生素对减肥是有帮助的,所以现实生活中,越来越多的人认为吃水果可以减肥。不过有的人吃水果,体重不仅没降,反而还在上涨,这是怎么回事呢?原来水果吃的方法不对反而会让身体发胖。
三、饭后吃水果
水果虽然有营养,吃水果对身体健康也是有好处的,但是水果也不是什么时候都可以吃的,空腹状态下是不能吃水果的,因为水果中的果酸成分会刺激胃酸的大量分泌,从而损伤胃黏膜,导致胃肠道功能受到影响。
有人说,既然空腹不能吃水果,那么就在吃完饭后吃水果,而且水果也有着助消化的好处,饭后吃水果应该没问题了吧。
其实饭后也是不能立即吃水果的,尤其是饭吃得太饱的话更是不能吃水果的。
吃完饭后,肠胃开始消化食物,但是往往消化的时间比较慢,此时吃水果无疑会增加饱腹感,导致腹胀,肠胃消化能力进一步变差,此时胃中未被消化的食物就会转换成脂肪堆积在体内,发胖也就是必然的。
吃完饭后不能立即吃水果
所以说,吃水果最佳的时候应该是吃完饭后的一个小时后,此时饱腹感没那么强烈,这个时候吃水果才能发挥出它的助消化功效。
结语:水果是生活中常吃的食物,不少人因为其营养高且口感出色而喜欢吃。不过吃水果不是绝对的可以帮助减肥,如果按上述三种方法吃水果的话,不仅不能减肥,反而会导致体重增加,所以希望大家在吃水果的时候一定要注意别出现上述三种吃法。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160225/1267023.html