依靠单一食物减肥

　　 很多朋友据说某种食物可以减肥，就在减肥的时候只吃一种食物，这样确实是会起到不错的减肥效果，可是当你不再单一吃一种食物的时候，你就会迅速的胖回来，因此这个减肥方法非常不可取。小编建议，如果我们需要通过食物去减肥，也是很不错的办法，但是不能只吃一种。例如番茄可以减肥，但是最好就也吃上其他减肥的食物，土豆、冬瓜、海带等，这样才能均衡营养，也不会出现反弹的情况。

　　 不吃油

　　 油脂确实是令到我长胖的一个重要原因，但是如果减肥的时候真的一滴油都不占，这样会非常影响身体的。而且人一辈子总不可能长时间不吃用油，因此利用此方法减肥的，那么肯定就会反弹。小编建议，如果觉得说动物油，普通的食用油都太容易长胖了，那么不妨可以选择橄榄油，此油也是非常健康的。

　　 吃减肥药

　　 吃减肥药来减肥，对身体的伤害是非常大。减肥药的诞生是制造商为了盈利，不像医用药，因此肯定需要你一直吃才能维持身材的，那么当你停止吃减肥药的时候，也就是减肥反弹的时候了。小编建议，与其一直吃减肥药来伤害自己，不如实际行动起来，运动才是最健康的减肥方法。

　　 在选择减肥方法的时候，最重要的就是好好审视，此方法对身体是否有害，因此健康才是最重要的。通过以上介绍减肥反弹的原因，相信你也会清楚该怎么健康减肥了。