怎么能迅速减肥

　　 1、不吃油

　　 其实总体来说还是两点需要注意，就是饮食和运动，这两个老掉牙的问题，任何一个人都知道，但是做到的人往往很少，也就导致减肥成功的人也就非常少，吃油是导致人体脂肪不断增多的原因，为什么减肥要求多吃蔬菜水果少吃肉，因为肉里面含有比较多的脂肪，脂肪就是固态的油，所以少吃油。

　　 2、多运动

　　 根据自己的实际体重和目标体重来制定一个专属于自己的减肥计划，如果平时很少运动就尽量先从有氧运动开始做起，由于脂肪正式燃烧的时间是从半个小时的时间才开始，所以慢跑开始，越慢越好，因为慢了时间才会长，慢跑六十分钟，之后的每分钟脂肪都在燃烧，以此来达到减肥的目的。

　　 所以怎么能迅速减肥的方法已经说过了，千万不要有投机取巧心理，吃减肥药或者做抽脂术，这些都不是健康减肥的方法，以后会反弹或者对身体有比较大的副作用，如果吃减肥药有效的话，那么世界上为什么还有那么多的胖子呢，所以还是脚踏实地的认真通过合理膳食和运动来达到减肥的目标吧。