1周酸奶瘦身食谱 分解脂肪让你瘦瘦瘦
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- 2016/1/18 来源：家庭医生在线
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医网摘要：酸奶一直被视为减肥食品，我们之所以说酸奶是很好的减肥食品，是因为它富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。既然酸奶有这么棒的减肥效果，小编就给大家介绍一个快速瘦身的酸奶减肥食谱。坚持下来，会有意想不到的效果哦！
周一
早餐：酸奶、苹果、鸡蛋
午餐：米饭（一小碗）、水煮鸡蛋沾盐水、凉拌黄瓜、酸奶一份
晚餐：烧豆腐、凉拌生洋葱、酸奶一份
周二
早餐：全麦吐司、酸奶
午餐：糙米饭1碗、蒸蛋、蔬菜汤
晚餐：海鲜意大利面、青菜沙拉、酸奶
周三
早餐：猕猴桃一个、水煮蛋一个、酸奶一份
午餐：凉拌西兰花、煮鸡蛋一个、米饭一小碗
晚餐：煮虾（数只）、凉拌芹菜、蒸蛋一份
周四
早餐：大米粥（一小碗）、橙子一个、酸奶一份
午餐：蔬菜沙拉、冬瓜汤、鸡蛋一个、酸奶一份
晚餐：玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、生黄瓜一根、酸奶一份
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20160118/1248463.html
