问：很多女演员提倡拉筋，拉筋究竟有什么好处？

童瑶：每次跑完步，我都要拉筋，防止长出难看的肌肉，这也是学过舞蹈的人的经验哦。如果没时间跑步，就在家边看电视边拉筋，也是不错的减肥方法，这种方式虽然不会立竿见影，但是只要坚持一个月，一样可以看到效果。另外拉筋还可以防止衰老。

问：现在是你最满意的体重和身材吗?

童瑶：现在稍微有点胖，希望夏天之前可以收到95斤，我不喜欢太瘦，那样子穿衣服不好看。记得最瘦的时候，穿O码的礼服都松垮，有段时间根本借不到合适的礼服。女孩子还是要有点肉，看起来才滋润。

问：有自己的减肥偶像吗?喜欢哪位女明星的身材?

童瑶：说到理想的身材，“希望可以练出莫文蔚那样的身材，不过度瘦，但是看起来很健康，线条很美，那样好的身材，让人充满自信。

问：每天都坚持练瑜伽，你还需要特意减肥吗?

童瑶：我要一直保持身材啊，高温瑜伽可以减肥，还可以锻炼你的协调能力，培养你的注意力，它能把脂肪转化为肌肉。其实我的体重没有减轻多少，但是现在看起来就比以前瘦多了，真的很有效。

除了练瑜伽我还很喜欢羽毛球，平时在剧组一有空就会转呼拉圈。练习高温瑜伽的时候，被封闭在一个空间里，室内温度差不多有40度，不动的时候就已经浑身都是汗了，练完瑜伽后会“汗流浃背”，但是浑身很舒服，每个关节都舒展开了，心情也好了很多。在北京生活，身上的皮肤非常容易干，练瑜伽后大量的排汗会给皮肤形成一层保护膜，节省了许多保养用品。

问：除了每天吃东西计算卡路里，还有什么保持身材的秘诀吗?

童瑶：运动是最好的减肥方法，其实大家都知道。许多不喜欢运动的女孩子会选择节食，那是非常不好的方法。饮食一定要注意平衡，尤其要多吃蔬菜。每一餐前都要喝一大杯白开水，不要喝甜的。先把自己给喝到半饱再吃东西。我会尽量不吃油炸的食品。晚上不吃米饭基本都是喝汤。之前从一个对养生很有研究的化妆师那里抄了许多美容美体汤的菜谱，我就在家里做给自己喝。

问：总是吃得很少吗?

童瑶：不是吃得少，是注意热量和搭配，我每天吃的东西都会计算着卡路里!很早以前，一个营养师告诉我每天摄入热量不要超过1200卡路里。于是我每天吃饭都会花很多时间去算，很傻吧，不过很有收获，现在好了，基本上心里有个数，知道吃什么会是多少热量，如果哪天吃多了，就会赶紧去运动把热量消耗掉。