怎样快速减肥不反弹

　　 要想知道怎样快速减肥不反弹，我们首先就是要先在早上一起来的时候就先喝一些温开水，要是自己家里有蜂蜜的话加两勺蜂蜜效果更佳，我们的肠胃在一晚上的睡眠之中产生了很多的垃圾，这个就需要我们及时的去清理，一杯水是最好的清肠胃良药，所以我们可以选择喝一杯水来开始我们一天的减肥之路。

　　 其次就是要给自己准备一顿营养美味的早餐。对于我们来讲很多时候我们会觉得说这个早餐是可有可无的，很多人就忽视了早餐的重要性，其实呢我们要是没有吃早餐的话非常容易就导致我们在上午工作的时候专心不下来，而且到了中午的时候也会吃更多的食物，这个对于我们减肥来说是非常不利的。

　　 最后呢就是我们要控制进食的数量，但是呢可以稍微的增加一些餐数。比如说我们在三餐之间的时候肯定会觉得有一些的饿，这个时候我们就可以选取一些比较低脂的食物来帮助我们填饱肚子。水果是最好的，水果可以帮助我们清理肠胃，又可以填饱肚子，还不会增加一些脂肪，所以我们可以在三餐之间吃一些水果。