要想瘦腹，先调姿势

　　研究证实，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，其中坐姿不正确就是原因之一。例如弓背，含胸等等不正确的姿势都会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈”。

　　小编建议：靠垫。坐姿不正确的问题可以通过自主调节和合适的调整脊椎姿势的靠垫来调整。合适的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成。

　　饭后适量运动

　　很多人习惯吃完饭以后就坐着或者躺着，其实这种做法很不科学。你吃进去的热量就会变成你腰上的赘肉，但是立刻起来运动也是不对的，会让血液在胃部停留，对于身体也有一定的伤害。

　　小编建议：步行。吃晚饭后不要立刻起身，你可以做五到十分钟左右，然后起身步行。俗话说饭后百步，走个15分钟能帮助食物跟好的消化，还能消除胃胀的感觉。