桂花蜜是首选

蜂蜜的种类有很多，在减肥的时候应该选择哪种好呢？爱美网小编告诉你，桂花蜜是最好的选择，为什么呢？蜂蜜的主要成分有果糖、葡萄糖和低聚糖，而桂花蜜中的果糖含量十分丰富，可以有效减缓饮食时血糖值的上升。

蜂蜜减肥法的功效

蜂蜜含有丰富的营养素，作为一种健康保健食品倍受推崇，当蜂蜜进入肠道内，能令双歧杆菌的数量增加，改善便秘、消除疲劳、美容养颜等多重功效。作为一种减肥食品，蜂蜜运动起来轻松渐变，能有效抑制体内脂肪的积聚，提高热量的消耗效率。

味甜的蜂蜜减肥效果超群

蜂蜜中的葡萄糖、果糖、低聚糖都是单糖，比起砂糖，进入体内后消化吸收的时间大大缩短。而蜂蜜的甜味成分的吸收时间比较缓慢，能防止血糖值急剧上升，进入体内后会转化成能量供机能消耗，不会变成体脂肪积聚在体内。所以，别以为蜂蜜甜就一定对减肥有害，其实比起其他甜味剂，蜂蜜更能让你在减肥时放心食用呢！

葡萄糖酸提高热量消耗效率

蜂蜜中富含葡萄糖酸，是一种短链脂肪酸。一般情况下，我们体内是以糖质→脂质这样的优先顺序来消耗能量的，也就是说脂质是最后被消耗，但当短缩脂肪酸进入肝脏后，脂肪就能跟糖分同时燃烧，这样就能有效令体内的脂肪减少下来。

蜂蜜减肥法的注意事项

摄入分量需注意

蜂蜜每100克大约294大卡，白砂糖则是384大卡，虽然这样比较起来，蜂蜜的热量确实比砂糖低，但若摄入过多，那可不能忽视哦！在食用前，如果可以先称量一下比较好，但蜂蜜是液体，恐怕不太方便，一不小心就会出现食用过量的情况。不过还是有妙招的！一般来说，蜂蜜的甜味是砂糖的几倍，按照这个标准，每次在烹调时，采用蜂蜜的分量减少至砂糖的1/3，那也就差不多啦！

以上就是小编为大家推荐的蜂蜜减肥的方法希望大家能够回去自己尝试一下。蜂蜜减肥有这自己的相当不错的长处，大家要食用蜂蜜尽量少许不要大多，吃的太多也是容易发胖的。毕竟蜂蜜只是一个用来辅助的减肥方法，要想最优效果的还是的通过控制吃的东西和运动。