减肥怎样才有效，大家恐怕各有各的说法，当然，减肥依靠饮食是十分正确的。而减肥食物最主要的就是蔬菜了，因为蔬菜普遍的热量都比较低，减肥的效果那叫一个明显，还可以补充更多的营养。一般来说，通过合理的搭配蔬菜，可以让很多人解决肥胖的烦恼，还能够保持自己的身体健康。今天小编就来教大家DIY减肥蔬菜汁，让你快速成为苗条美女。

DIY减肥蔬菜汁你试过吗？

净血蔬果汁

准备材料：胡萝卜、大芹菜、番茄、柠檬

具体做法：把以上四种材料用水清洗干净，去皮取出果肉放入榨汁机中榨汁，即可饮用。这款果汁净富含多种维生素，而且低热量，不仅有助于消化，还可以净化血液，进而改变酸性体质，防止肥胖。

番茄苹果汁

准备材料：番茄250g、苹果150g、柠檬汁、乳酸饮料

具体做法：把苹果去皮去核，同番茄一同切成小块状，然后放入水果机中榨汁，榨好后倒入杯中，并在其中添上柠檬汁和乳酸饮料搅匀即可饮用。这款饮品富含各种维生素和矿物质，对于肌肤的美丽光泽，与保持身材有很大的助益。

芦荟蜂蜜汁

准备材料：芦荟250g、蜂蜜、柠檬汁

具体做法：把芦荟洗净去皮，取出果肉放入榨汁机中，把榨好的芦荟汁倒入杯中，并在其中加上蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。解毒、化瘀及治疗便秘等功效，此外它还具有极高的美容价值。常喝芦荟蜂蜜水不仅能减肥，还能护肤哦。

苹果淮山汁

准备材料：苹果、新鲜淮山四两、蜜糖

具体做法：准备好半个苹果去皮去籽放入榨汁机中，把淮山去皮洗净也放进去，一同榨汁，榨好后加入适量蜂蜜，然后搅拌打匀成汁即可。可以加速代谢，减少体内脂肪，健脾益胃、助消化、降低血糖。

那么，减肥光靠吃蔬菜就可以吗？其实在小编看来，减肥讲究的就是吃热量低，脂肪含量低的食物，不光是蔬菜符合这种条件，有的肉类食物也符合这种条件。减肥最重要的就是讲究正确的搭配饮食，合理的摄入营养，其实不光是可以吃蔬菜，也可以适当吃一些肉类，因为总吃素的话就会很容易出现营养不均衡的情况，反而会对身体十分不利，更是对减肥不利。

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