模特圈流传瘦身7日食谱

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  • 2014/12/11 来源:医网论坛
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医网摘要:多吃蔬果好处多多,最大的好处是可以净化和排毒哦。其实呢,我们的体质会随吃进去的食物不同而产生变化,特别是高油脂、高热量的垃圾食物,到了体内便会转换成有毒物质,慢慢地就会影响身体的健康,造成一些不好的症状,如便秘、口臭、肥胖、各种疾病。

星期五

早餐:玉米1个+小餐包2个

午餐:糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个

晚餐:糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个

星期六

早餐:全麦吐司2片+ 蒸蛋

午餐:茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个

晚餐:糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个

这是一种水果加汤汤水水的减肥餐,全日只可喝清水或蔬果汁,肚子饿时只可喝蔬菜瘦身汤。这样的方法,可以用来排除体内的毒素,据说一日就可以减掉一公斤,不过每个星期只能进行一次,否则可能会营养失调,体力不支。

        星期日

早餐:鲜果拼盘1碟 +蔬菜汁1杯

午餐:生菜沙拉1碟 +西瓜500克

晚餐:蔬菜瘦身汤1碗 +水煮青菜1碟 +香蕉1条


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20141211/1005292.html
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责任编辑:骆凤春

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