三大减肥蔬果 减体重又防辐射

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  • 2014/11/17 来源:医网论坛
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医网摘要:减肥除了多做运动,还需要多吃水果和蔬菜,那么哪些蔬果最健康最能减肥呢?这些减肥蔬果怎么吃才有效?小编介绍减肥蔬果的妙招,一起来看看蔬果减肥的介绍吧。

1.草莓                    

草莓的维生素C 是苹果、葡萄的10倍以上就不用说了,每天吃7 到8颗草莓就能满足人体一天对维生素C 的需求。你知道草莓含有鞣花酸、阿魏酸两样质化素吗?你可能在一些护肤品成分表里看到阿魏酸,因为它能抗紫外线,这也侧面透露了它防辐射的能力,而且草莓还能有减肥的功效。

任何有能量的光线进到人体,特别是强的辐射线,会撞击人体的细胞,将有的细胞打死、有的打坏,打坏的就容易产生癌变变 成癌细胞。鞣花酸、阿魏酸会挡在细胞前,将光线吸收掉,让细胞不会受到光线的射击。而且有研究发现,鞣花酸会让癌症细胞初期的癌细胞停留甚至回到正常细胞 形态。鞣花酸还能帮助做化疗的人缓解不适。

草莓怎么洗最健康最省事?

你听说洗草莓用泡和冲对吧?但最快最安全的是用小苏打水。将苏打粉倒进水里化开,放进草莓浸泡20 分钟,你会发现水中出现一层油油黏黏的东西,那就是草莓上被“刮”下的农药等有害杂质,再用清水冲净即可。注意,千万不要摘掉草莓蒂。

2.西红柿

据说比日本核 辐射更强的切尔诺贝利核辐射时期,辐射范围内很多动植物死的死、变种的变种,唯只西红柿好端端的,引起科学家的注意,一番研究之后发现,功臣是“茄红 素”。茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力,且抗氧化能力极强。提高人体免疫力,减肥瘦身,美白肌肤,且延缓衰老,对预防心血管疾病也相当有益。

其他借鉴

茄红素还存在于杏、西瓜、木瓜、紫葡萄等水果中。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20141117/1003663.html
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责任编辑:骆凤春

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