五种简单减肥方法 快速变瘦

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医网摘要:减肥方法很多,有饮食减肥,运动减肥,瑜伽减肥等等,什么减肥方法最好呢?是大家是关心的话题,小编介绍大家五种简单减肥方法,效果不错哦!

   一、粗盐按摩法

用粗盐瘦腰腹是个简单有效的方法,粗盐具有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。MM们可以利用浴前浴后的一小段时间足以让你的小腹瘦下来。

五种简单减肥方法 快速变瘦

你只需在浴前取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,把它涂在腹部。热敷10分钟或是以打圆圈的方式按摩后,用水冲掉即可。浴后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感,则可以用专门的浴盐进行。

二、变形的仰卧起坐运动

每天晚上上床睡觉的时候不妨做做仰卧起坐来瘦腰腹。具体方法是躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20141205/1004736.html
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责任编辑:邓燕珍

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