穴位点按畅通排泄

每日抽几分钟时间按摩以下的手足穴位，能刺激肠部活动，有助通便。

「足三里穴」(红圈位置)在膝盖顶对下距离4只手指位。

「间使穴」(红圈位置)在手腕内侧，腕前对下距离4只手指位。

饮香蕉豆奶排废气

腹部经常胀胀的，很多时是因积聚了很多废气而造成，朝早喝一杯香蕉豆奶(分量是200ml豆奶加1只香蕉)，可改善谷气情况。因豆奶中的大豆成分含磷脂糖和纤维素，有助刺激肠部蠕动;豆奶混合香蕉会产生酵素，能释出腹内的废气。不过喝后整天都会有像想放屁的感觉，怕尴尬的，可于假日在家中进行，并配合清淡食物，替身体全面排毒。