3月减50斤 惊人卷心菜减肥法
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- 2014/7/8 来源:医网论坛
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医网摘要:除了豆浆减肥法、豆腐减肥法,原来还有高丽菜(卷心菜即高丽菜)减肥法!经过医师真人尝试,3个月快速瘦了25kg!只要食用一种减肥蔬菜就能达到惊人的减肥效果,你也快来试试看吧!
三、卷心菜怎么减肥呢?
卷心菜的高纤维的确能排除老废物质,而现在广为流行的卷心菜减肥法共分为2种:
1、3餐中有1餐只吃卷心菜来代替正餐。
2、餐前先吃1碗卷心菜丝后,再吃正餐。
不过这2种方法中,据说较有效果的是第2种喔!
卷心菜中含有丰富的维他命C,对于肌肤松弛、细纹、便秘改善都不错。
因为卷心菜的咀嚼度够,如能细嚼慢咽的话,就容易得到饱足感喔!
天冷时怕生食太寒凉,可煮熟食用,但未经调理的卷心菜营养较高,对养颜美容也不错。
所以还是推荐搭配其他温性食材一起生吃喔!
不管是沾酱或加沙拉酱都OK,但要注意调味料中油和美乃滋的份量。
四、卷心菜减肥加分吃法
用卷心菜减肥,吃法也有讲究!
除了切丝、切块之外,当色拉吃时,也可拨成大片状,沾一点日式酱油+醋调成的酱汁生食。
这样除了增加咀嚼感外,也相对地会更有饱足感喔!
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20140708/996052.html