减肥达人：跑绳减肥 月瘦20斤
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- 2014/6/21 来源：医网论坛
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医网摘要：看了很多人的成功经历，今天我终于也有勇气来这里发帖了，5月中旬回家串亲戚，拿我跟一个堂姐妹对比，在众人面前把我批得一无是处! 真的是又羞愧又气氛，回来就决定一定要减肥了!
记得那天是5月16号，我回去就立刻跑步几圈，晚饭也不吃了，第二天起来减了0.5kg，突然觉得减肥也不是很难!
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20140621/995046.html
说说我的情况吧，减肥前130斤，刚刚秤了一下现在是111，减了差不多20斤，我主要是下半身胖，腿粗，那天就是作死地穿了短裤去亲戚家，结果就当场被痛批!!
我的运动主要是跳绳，每天跳绳，早晚两次，每次二十分钟，累计应该有几千下，要是中午有空还会去快走散步，总之不是闲在办公室!
饮食三餐都吃，晚上吃少一点，有几天没有食欲，就吃一个苹果或者一些荔枝草草了事!但是7点钟之后是绝对不吃东西的，连水我都小心的喝。
三餐外我几乎不吃东西，我不喜欢吃零食，所以这点对我来说没什么挑战。
来这里发帖，给自己也给还在减肥的大家一个激励吧!减肥不要只是说说而已，你下定决心了，就一定能成功。
给自己定一个目标，下一个月，再减15斤!大家鼓励我吧!
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